靈芝還不如香菇及金菇？

靈芝對異變細胞的功效，還不如香菇及金菇...

在過去二、三十年，靈芝在健康食品的市場一直都佔領很高位置，加上廣告加持，令到不少人都對靈芝的效果抱有很大期望！令病人不惜花費昂貴金錢購買，究竟靈芝的效果真是那麼神奇嗎？

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日本國立癌症中心研究所及東京大學醫學部的抗異變細胞實驗，以不同菇菌類對異變細胞康復的效果作對比，比較之下，發現靈芝在排行榜的成效非常低，更可笑的是比我們平時食的香菇及金菇更低，那我們打邊爐時吃多一些香菇及金菇原來都比靈芝更有效果，你還會購買靈芝嗎？

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實驗裏，發現姬松茸對抗異變細胞的效果最好，看來還是要學習看懂科研報告，不然就會掉入陷阱！

魚油真的護心嗎？

不少人透過魚油補充劑補充 DHA，以延緩腦退化及護心。

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但在 2008 年及 2012 年均有報導指出，魚油丸並不是由魚類製成，或只有小部分是魚油，大部分都是大豆油，而且當中 DHA 及 EPA 脂肪酸含量分別較聲稱少達七至八成。

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此外，消委會更於 2022 年公布測試市面 25 款魚油補充劑，結果發現 9 成半含污染物，14 款檢出致癌物，提醒消費者小心選擇。

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2021 年，一項發表在歐洲心臟病學會 (ESC) 的《歐洲心臟雜誌 —— 心血管藥物療法 (European Heart Journal—Cardiovascular Pharmacotherapy)》期刊，由美國維珍尼亞聯邦大學進行的研究，表明服用 Omega-3 魚油補充劑，與高血脂患者發生心房顫動的可能性增加有關。